Poy dty ist eine einzigartige Art von körperlicher Aktivität, die heutzutage Menschen auf der ganzen Welt genießen. Es ist unterhaltsam und eine einfache Methode, um sich körperlich und geistig gut zu fühlen. In dieser Anleitung erfahren wir alles über Poy dty: Was es ist, wie es funktioniert und warum es so vorteilhaft für Sie ist. Wir bieten auch Tipps für Anfänger und stellen einige spaßige Bewegungen für diejenigen vor, die sich mit fortgeschritteneren Techniken beschäftigen möchten.
Poy dty ist eine Praxis, die feine Bewegungen mit tiefem Atmen und Entspannungsübungen verbindet. Diese begann vor mehr als 2.000 Jahren in China, und seitdem üben Menschen sie wegen ihrer vielen Vorteile. Poy dty hilft dabei, die im Körper vorhandene Energie, bekannt als Chi, auszubalancieren. Mit einem balancierten Chi könnten Sie ein größeres Wohlbefinden und Glück im täglichen Leben spüren.
Poy dty wird als hilfreich angesehen, um Energie durch bestimmte Kanäle in deinem Körper zirkulieren zu lassen. Diese sind wie Autobahnen für die Energie. Poy dty auszuführen kann helfen, diese Energie fließen zu lassen, wodurch weniger Stress entsteht. Es kann auch den Blutfluss erhöhen, was dazu beitragen kann, dass dein Herz seine Arbeit besser leistet, und den gesamten Körper stärkt.
Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit: Poy dty verbessert auch Ihre Konzentration unter Personen, daher nützlich für Kinder, die Probleme haben, sich in der Schule oder beim Lernen zu konzentrieren. Es kann Ihnen helfen, sich besser auf Ihre Arbeit oder Aufgaben zu konzentrieren.
Atmen Sie tief ein: Bevor Sie mit Ihrer Übung beginnen, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Atmen Sie tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. 22 timthetatman (öffnet in einem neuen Tab) Der verdrehte Geist. Dies wird helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Sie auf die Übungen vorzubereiten.
Atemübung üben: Sie können einige Atemübungen ausprobieren, wie das Einatmen durch die Nase und dann Ausatmen durch den Mund. Dies kann Ihre Atemkontrolle verbessern und Ihren Entspannungsprozess vertiefen.
Verschiedene Stile ausprobieren – Es gibt verschiedene Stile von poy dty, wie zum Beispiel "Chen-Stil" oder "Yang-Stil". Probieren Sie diese Stile aus und sehen Sie, wie sie sich für Sie anfühlen und wie Sie das Üben genießen.
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