بوي دتي هي نوع فريد من النشاط البدني الذي يستمتع به الناس في جميع أنحاء العالم هذه الأيام. إنها ممتعة وطريقة بسيطة لمساعدتك على الشعور بالراحة في الجسم والعقل. سنتعلم في هذا الدليل كل شيء عن ما هي، وكيف تعمل، ولماذا هي مفيدة جدًا لك. سنقدم أيضًا نصائح للمبتدئين، وسنعرض بعض الحركات الممتعة لأولئك الذين يريدون العمل على تقنيات أكثر تقدمًا.
بوي دتي هي ممارسة تجمع بين حركات خفيفة مع التنفس العميق وتمارين الاسترخاء. بدأت هذه الممارسة في الصين قبل أكثر من 2000 عام، وقد استمر الناس في ممارستها بسبب فوائدها العديدة. بوي دتي تساعد في موازنة الطاقة داخل الجسم التي تُعرف بالتشي. ومع تشغيل متوازن للتشي، قد تشعر بصحة وسعادة أكبر في حياتك اليومية.
يُعتقد أن poy dty تساعد في تدفق الطاقة عبر قنوات محددة في جسمك. هذه القنوات مثل الطرق السريعة للطاقة. ممارسة poy dty قد تساعد في تحسين تدفق هذه الطاقة، مما يؤدي إلى تقليل التوتر. كما يمكن أن تزيد من تدفق الدم، مما قد يساعد قلبك على أداء عمله بشكل أفضل، ويشدد أيضًا جسمك ككل.
تحسين الانتباه والتركيز: يساعد Poy dty على تحسين تركيزك بين الأشخاص أيضًا، وبالتالي يكون مفيدًا للأطفال الذين يواجهون صعوبة في التركيز في المدرسة أو أثناء الدراسة. قد يسمح لك بالتركيز بشكل أفضل على العمل أو المهام.
استنشق بعمق: قبل أن تبدأ تدريبك، خذ بعض الأنفاس العميقة. استنشق بعمق من خلال أنفك، وأخرج الهواء ببطء من فمك. 22 timthetatman (يفتح في نافذة جديدة) العقل الملتوى. سيساعدك هذا على تهدئة ذهنك وإعدادك للتمارين.
مارس تمارين التنفس: يمكنك ممارسة بعض تمارين التنفس، مثل الشهيق من خلال الأنف ثم الزفير من الفم. يمكن أن يحسن ذلك سيطرتك على التنفس ويعمق عملية الاسترخاء لديك.
جرب أساليب مختلفة - هناك أساليب مختلفة لـ Poy dty، مثل "أسلوب Chen" أو "أسلوب Yang". جرب هذه الأساليب وانظر كيف تشعر بها وكيف تستمتع بممارستها.
Nantong EHENG produce Monofilament (PA, PES, PET, PP, PLA), Nylon yarn, Twisted yarn, Covered Yarn, Fancy yarn, Sewing thread, BCF yarn, Low melting yarn.
NO.9 Ximeng Road, Development Zone, Haian, China 226600
Copyright © Nantong Eheng New Material Technology Co., Ltd. All Rights Reserved - سياسة الخصوصية
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
ES
SV
CA
TL
ID
LV
LT
SR
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
MS
GA
LO
LA
BN
SK
SL
